اغذيه تؤثر على المزاج

أغذية تؤثر على المزاج

الكربوهيدرات المعقدة : البقول والحبوب الكاملة والفواكه تؤدي الى الاسترخاء .
• المشروبات الغازية والحلوى تؤدي الى الاستثارة .
• أغذية السعادة : الشوكولاتة واللبن والدجاج والموز والأوراق الخضراء فهي تحتوي الى التربتوفان.
• أغذية الحزن : الأغذية المحتوية على دهون أو سكريات كثيرة.



أغذية التفكير

• لبناء المخ
:الهليون والأفوكادو والموز واللحوم والخميرة والبروكلي والأرز الأسمر
وكرنب (ملفوف) بروسل. وأيضا الكانتالوب والجبن والدجاج والبيض وزيت بذر
الكتان والبقول واللبن والشوفان والبرتقال وزبدة الفول السوداني والبسلة
والبطاطس والخس ، يضاف الى ذلك سمك السلمون وفول الصويا والسبانج والتونة
والديك الرومي وجنين القمح والزبادي .
• لهدم المخ
: الكحول والأغذية الصناعية والملونات الصناعية والكولا وشراب الذرة و
المشروبات ذات المحتوى السكري العالي والزيوت المهدرجة (السمن النباتي)
والنيكوتين وتناول الطعام الزائد والخبز الأبيض
والحمد لله معظم اكلنا بيهدم المخ
نشكر الله
ههههههههه .